1、合理膳食。要求居民減少鈉鹽攝入，建議每人每日食鹽量不超過6克，限鹽首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料，少食或不食各種咸菜及鹽腌食品；減少膳食脂肪,每日食油25～30克，包括動物油、植物油，改變居民植物油多食無害的印象；少吃糖類和甜食，多吃蔬菜和水果。

2、戒煙限酒：最好不要飲酒，建議男性如果飲酒，每日飲酒的酒精量應少于30克（約合40度白酒1兩），女性則應少于15克（約合40度白酒半兩）。吸煙對人體的危害，從呼吸道疾病、肺癌、心腦血管疾病到消化系統疾病，影響廣泛，要教育廣大居民不吸煙，對有吸煙嗜好的居民，應勸其戒煙，并傳授戒煙技巧。

3、適量運動：要有規律的進行體育運動，運動頻度一般每周3～5次，每次持續30～60分鐘，逐漸達到急走半小時的運動量，但要因人而異，逐漸增加運動量。可選擇步行、慢跑、太極拳、游泳、氣功及跳舞等，老年人、慢病患者不宜做劇烈運動。通過合理膳食、適量運動健康教育，使超重、肥胖患者減輕體重，保持理想體重，BMI要小于24。

4、心理平衡：心理失衡是許多疾病的重要誘因，要做到家庭和睦，夫妻恩愛，敬老愛幼鄰里友愛，要學會溝通，學會釋放。對有精神壓力和心理不平衡的人員，家屬與社區醫師要做耐心勸導，選擇適合個體的體育、文化等活動，增加社會交往機會，促使其減輕精神壓力,保持心理平衡。