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| 臨沭縣鄭山街道衛(wèi)生院【健康科普】冬季預(yù)防流感的8條小常識(shí) | ||||||||||||||||||||||||
| 2026-01-20 點(diǎn)擊數(shù)： | ||||||||||||||||||||||||
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1.堅(jiān)持鍛煉：選擇適合體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)如散步、跑步等，增強(qiáng)抵抗力。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。 3.合理飲食：多攝入水果蔬菜補(bǔ)充維生素C，適量食用肉蛋奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 4.保暖防寒：及時(shí)添加衣物，防止抵抗力下降。 5.勤洗手：飯前便后及外出回家后洗手，避免接觸眼口鼻。 6.戴口罩：外出時(shí)佩戴口罩降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 7.開(kāi)窗通風(fēng)：定期通風(fēng)保持空氣流通，降低病毒濃度。 8.接種疫苗：體質(zhì)差者可在流感季前接種疫苗預(yù)防。 |
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