流行性感冒健康教育

一、什么是流行性感冒？

流行性感冒是由流感病毒引起的急性發(fā)熱性呼吸道傳染病，經(jīng)飛沫傳播，臨床典型表現(xiàn)為突起畏寒、高熱、頭痛、全身酸痛、乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕。本病常呈自限性，病程一般為3-4天。主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。流感的潛伏期一般為1-7天，多數(shù)為2-4天。

二、健康教育指導(dǎo)：

（一）生活起居預(yù)防

（1）“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，及時(shí)增減衣物，以適寒溫。

（2）“食飲有節(jié)，不過(guò)不失”，飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)食刺激之品。

（3）“起居有常，行此適度”，作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡。

（4）“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，保持心態(tài)平衡，祛除對(duì)流感恐懼心理。

（二）飲食預(yù)防

1、茶飲系列

鴨梨（去核）、綠豆適量,煮水代茶飲；

蓮藕、白蘿卜、羅漢果各適量,煮水代茶飲；

蔥白、白蘿卜、香菜各適量,加水煮沸熱飲；

薄荷、生姜、大棗（去核）各適量,沸水浸泡5-10分鐘趁熱飲用；

桑葉、菊花、蘆根各適量，沸水浸泡代茶頻頻飲服。

2、保健粥系列

薄荷、帶皮鴨梨、大棗（去核），加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易上火的人可吃。百合、薏米、綠豆和小米或大米共同煮粥。

（三）穴位防治

1、易患感冒者，可堅(jiān)持每天按摩迎香穴，用手掌搓頸后大椎穴、耳后風(fēng)池穴，皆可預(yù)防感冒。

2、取鮮薄荷葉適量，將其揉成團(tuán)，在迎香、合谷穴各擦1-2分鐘，每日4次，三日為一療程，適用于感冒鼻塞者。

（四）刮痧

前額、太陽(yáng)穴、脊柱兩側(cè)、肘窩、腋窩等處，沿同一方向輕輕向下或向內(nèi)、向外反復(fù)刮動(dòng)，至出現(xiàn)紫紅斑點(diǎn)或斑塊為度，一般持續(xù)約20分鐘。具有發(fā)汗解表，退熱止痛，辟穢祛濁之功效。危重患者及局部皮膚潰瘍、損傷者不宜。

（五）耳穴壓豆

取肺、咽、鼻、感冒點(diǎn)、皮質(zhì)下、扁桃體等穴位。

（六）患病期間健康指導(dǎo)：

1、臥床休息，多飲水，給予流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，適宜營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，進(jìn)食后以溫開(kāi)水或溫鹽水漱口，保持口鼻清潔。

2、對(duì)于發(fā)熱39℃以上的患兒，可采用頭部冷敷、溫水擦浴、退熱貼等方法退熱；或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退熱藥和中藥。

3、居室經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清鮮。

4、飲食易消化富含營(yíng)養(yǎng)，忌食生、冷、硬、辛辣等刺激性食物。