一、什么是心理健康

健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個體在這種狀態(tài)下，其認識活動、情緒反應、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。

二、心理健康“灰色區(qū)”示意圖

如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區(qū)域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。

三、大學生心理健康的標準

大學生心理健康的標準：1.心理行為符合年齡特征；2.智力正常,對學習有濃厚的興趣和求知欲望；3.能保持正確的自我意識，接納自我；4.能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；5.意志堅定，能夠自制；6.能保持良好的環(huán)境適應能力；7.人際關系和諧，樂于交往；8.人格完整和諧。

四、走出誤區(qū)，正確認識心理咨詢

誤區(qū)1：做心理咨詢的人有精神疾病

誤區(qū)2：心理咨詢與思想政治教育差不多

誤區(qū)3：心理咨詢是無所不能

心理咨詢是受過專業(yè)訓練的咨詢師，用心理學的原理和方法，主要以面談的方式，幫助來訪者更好地認識自己、接納自己，更有效地解決成長的煩惱或挫折，從而獲得心理上的成長，更為自主、積極地邁向自我實現(xiàn)。

心理咨詢的目的是幫助你學會依靠自身的力量去解決你自己的問題。

心理咨詢的主要對象是正常人，著重處理的是人們的正常需要和問題。咨詢的“你”不是病人，是正常人，只不過你在應付生活中的壓力和任務方面出現(xiàn)困難，需要幫助而已。

五、什么時候你需要心理咨詢

1.當你在擇業(yè)時，你需要準確判斷自己的適應性時；2.當某些事引起了你強烈的心理沖突，自己難以解決時；3.當你心情煩悶，難以自拔時；4.當你的人際關系出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時；5.當你時常厭食、暴飲暴食時；6.當你總覺得睡眠不好，如失眠、做噩夢或夢游時；7.當你的戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時；8.當你有明顯不平常的感覺和行為時，例如，總感覺有人在說自己的壞話，總聽到一個聲音指揮、控制你等；9.當你常會害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等；10.當你腦子里總不停地想一些無意義的小問題或者不停地洗手等；11.當你的生活中遇有重大選擇猶豫不決時；12.當你的學習壓力大、無力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時；13.當你經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時；14.當你過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑時；15.當你經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”時；16.當你性格變化很大或者出現(xiàn)有奇怪的行為時；17.當你患有某種身體疾病，對此產(chǎn)生心理壓力時。

不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況還在持續(xù)，那時候你就需要心理咨詢。

一、 心理障礙

青少年心理問題中最常見也最嚴重的要數(shù)抑郁癥。因此導致的自殺等現(xiàn)象給家庭帶來了不可估量的傷害和損失。抑郁癥表現(xiàn)為：有段時間內(nèi)體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對平時感興趣的事情變得乏味，思考能力下降，腦子變遲鈍，注意力減退，學習失去了動力，人變“懶”了，甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什么都無所謂，以及失眠、全身乏力，感到活著沒意義，產(chǎn)生輕生的念頭，應及時求教于心理醫(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進一步發(fā)展。

二、 學習壓力造成的心理問題

對于不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的壓力。因學習壓力而造成的心理疾病的少年屢見不鮮，這其中不乏重點學校成績優(yōu)秀的學生，他們的思想壓力常來源于他們對學習現(xiàn)狀的不滿，過分注重結果和不恰當?shù)谋容^分析現(xiàn)狀，體會不到學習的興趣?？荚嚱箲]，厭學及學習過程中的`注意力、記憶力等問題是青少年出現(xiàn)的常見問題，這些問題解決辦法是首先個人要自信，再者要有信心。下面我給同學們講一個故事：國外某著名科學家一天到一個學校去講座，學校的老師說你是大科學家，也培養(yǎng)了不少人，你看我們這里的學生誰將來最有出息，大科學家就指了兩個孩子，若干年后，這兩個孩子果真在科學領域做出了貢獻，而那位老師再遇到那位科學家時，講起當年的往事，大科學家吃驚地說，我是隨便指的，真的是隨便指的心理健康知識培訓心理健康知識培訓。這說明什么?就說明自信對一個孩子的.成長多么重要，換了你，要是個大科學家說你將來肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。

再講一個故事，鄭淵潔是有名的現(xiàn)代作家，他當兵復員回家后在一家工廠當工人，覺得自己沒什么本事，但也想要過好日子啊，就想努力干點什么，想來想去，不花什么錢，成本又比較低，于是，就開始寫作，一開始寫詩、投稿，幾乎是投一篇退一篇，寫一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時間，突然有一篇發(fā)表了，于是就又有了信心，又投了好多也沒有發(fā)，信心慢慢又沒有了，突然，又發(fā)表了一篇，信心又來了，然后，發(fā)表得越來越多，后來他自己看了以前那些被退的詩看，發(fā)現(xiàn)以前的詩寫得真是很臭。但怎么會慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺得只要有足夠的信心，你有50分的能力也許能發(fā)揮到80分或者更多。如果沒有信心，你有100分的能力也許只能發(fā)揮20分。這就是要求同學們平時要注意自信和信心的培養(yǎng)。

三、 不良習慣和不良嗜好給青少年帶來的心理問題

同學們雖然心身發(fā)展較快，但此時你們思想還未成熟，對社會的認識能力、判別是非能力不強，自我控制能力差，好奇心及模仿性強，使你們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，易養(yǎng)成不良習慣和沾染不良嗜好。現(xiàn)在你們中的不少人迷戀電腦游戲或上網(wǎng)而不能自拔，嚴重危害了你們的身心健康，部分同學因交錯友，甚至吸煙、吸毒、偷竊等事(舉吸煙的例子)這當然與我們的環(huán)境即家庭、學校的教育、社會的風氣有必然的關系。但是只要同學們把住一點，我們思想上要奉獻、友愛、互助、進步;行動上要提高素質、服務社會，以你身邊你喜歡的、崇拜的、敬佩的人為榜樣，去要求自己、去落實自己的行動，相信你會很成功。 五、 異性交往給同學們帶來的心理問題

心理健康鑒定

心理是指人內(nèi)在符號活動梳理的過程和結果。具體是指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理的表現(xiàn)形式叫做心理現(xiàn)象，包括心理過程和心理特性，人的心理活動都有一個發(fā)生，發(fā)展，消失的過程。

心理健康的含義：心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)；指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關系協(xié)調(diào)、心理活動符合年齡特征的心理狀態(tài)。

常見心理疾病

神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種心因性疾病。神經(jīng)系統(tǒng)沒有器質性病變，僅僅是功能的減低和失調(diào)。導致病因是大腦長期負擔過重、 過度疲勞或因精神受刺激，使情緒長期處于緊張狀態(tài)所致。

神經(jīng)衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由于長期刺激引起大腦神經(jīng)活動持續(xù)過度緊張，導致大腦興奮和抑制神經(jīng)活動能力減弱的一種神經(jīng)癥。主要特征是易興奮、易激動、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人更易患此癥。

大學生神經(jīng)衰弱的發(fā)生率很高，主要是由于生活學習壓力過大、過分緊張、缺乏面對現(xiàn)實的勇氣和良好的適應能力造成的。如學習負擔過重、人際關系緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現(xiàn)危機、就業(yè)壓力過大等都是發(fā)病的誘因。如果使神經(jīng)處于持久的緊張狀態(tài)，超過了個體所能忍受的限度就會導致神經(jīng)崩潰和失調(diào)。

焦慮癥

焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或驚恐發(fā)作的狀態(tài)。它使患者常常感到惶恐不安、心煩意亂，有的產(chǎn)生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對象具體事物引起的。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對象和理由。

患者常常表現(xiàn)為無明顯原因和理由的緊張和不安，經(jīng)常提心吊膽又沒有具體原因，或過分關心周圍的事物、難以集中注意力、做事心煩意亂、沒有耐心。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發(fā)冷等癥狀。

抑郁癥

抑郁癥是一種嚴重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要癥狀包括失眠、心煩、 反應遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、 持久疲勞。

據(jù)2004年中國健康協(xié)會調(diào)查，在北京，每 1000 人里就有 3 個人被明確診斷為抑郁障礙患者 。2004年 9月 10 日“世界預防自殺日”公布的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國每年至少有25萬人死于自殺。在自殺行為者中70%患有憂郁癥。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。到2021年可能成為僅次于心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問題變得越來越普遍。