手機(jī)作為生活中不可或缺的一部分，已成為人們社交、工作、學(xué)習(xí)等的重要工具。你有沒(méi)有早上睜開眼睛便拿起手機(jī)？于是，便開始了“機(jī)不離手”的一天。殊不知，我們?cè)陂L(zhǎng)期使用手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)減少，眼淚蒸發(fā)過(guò)快，分泌減少，從而會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、發(fā)癢等感覺(jué)，甚至?xí)鹧劬α鳒I、畏光、視力模糊等不適情況，從而引起視疲勞。看手機(jī)屬于近距離用眼，可能會(huì)出現(xiàn)視力下降或近視加深等問(wèn)題。

那么，我們?cè)撊绾问褂檬謾C(jī)，才有利于保護(hù)眼睛呢?

1.控制使用時(shí)間和距離。建議連續(xù)使用手機(jī)半小時(shí)至一小時(shí)，休息5-10分鐘，眼睛和手機(jī)之間保持30-50厘米的距離。

2.多眨眼。在使用手機(jī)的過(guò)程中，注意力集中時(shí)會(huì)減少眨眼次數(shù)，有意識(shí)的增加眨眼次數(shù)，可以促進(jìn)眼淚分泌，緩解眼睛干燥。

3.調(diào)整屏幕亮度。在不同光源的環(huán)境下，所需的屏幕亮度也不同，保證屏幕亮度的舒適性，才能減少對(duì)眼睛的刺激。例如晚上不要關(guān)燈使用手機(jī)，若睡前要使用手機(jī)，可以打開臺(tái)燈。