睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。2023年3月21日是第23個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是“良好睡眠，健康之源”。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

PART 02

義診活動現場

世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

健康睡眠

借此機會，臨沭縣精神衛生中心在街邊舉行了世界睡眠日宣講活動，并對廣大群眾進行免費查體及義診服務，進行睡眠咨詢的群眾絡繹不絕。

通過此次宣講活動，讓大家認識到了睡眠的重要性，對于一些長期失眠的人群也提出了許多專業解決方案。

春暖花開，愿我們都能在如此生機之際，睡出活力，睡出健康！